Hari pertama
Ini adalah hari paling penting dalam
program dietku. Yang aku lakukan adalah mengawali hari dengan
buah-buahan ringan dan berair. Sepanjang hari aku hanya boleh makan
buah-buahan kaya air, kecuali pisang.
Agar tidak dehidrasi, aku juga mengonsumsi air dengan cukup.
Hari kedua
Hari
kedua yang harus kau lakukan bila ingin turun 7 kilo dalam seminggu
adalah mengikuti diet ketat sayuran. Hari kedua ini harus diisi dengan
makan semua jenis sayuran, pilih berbagai warna sayuran.
Cara
mengolah sayur ini bisa dengan dimakan mentah sebagai salad, bisa
dikukus atau direbus, dan ingat lebih baik hindari menggoreng atau
menumis ya.
Bisa juga menambahkan kentang di menu hari kedua
ini, tetapi hanya boleh dikukus/direbus saja. Imbangi dengan minum air 8
gelas sehari ya.
Hari ketiga
Hari ini menu Anda
harus lebih berwarna dari menu hari kemarin. Mix buah dan sayuran aneka
warna dan konsumsi dalam sehari, boleh lebih dari 3 kali.
Hari ini, Anda tak boleh menambahkan kentang atau buah pisang sama sekali. Ingat, target Anda turun 7 kilo dalam seminggu.
Jangan lupa cukupi kebutuhan air minum Anda ya.
Hari keempat
Di
hari keempat ini, Anda hanya boleh makan pisang dan susu. Dijadikan
makanan seperti apapun, bahan dasarnya pisang dan susu. Entah itu
potongan pisang dengan taburan susu, atau milkshake pisang, atau makan
buah pisang seperti biasa juga boleh. Jangan digoreng ya.
Hari kelima
Bagaimana,
sudah terasa lebih ringan? Hari ini Anda boleh makan 5 sendok makan
nasi. Tambahkan 7-8 potongan tomat mentah atau direbus. Nasi boleh
dimakan dua kali dalam sehari, tetapi di malam hari sebaiknya jangan
makan nasi.
Hari kelima ini, tingkatkan jumlah asupan air minum Anda.
Hari keenam
Hari keenam, sarapan protein dan di siang hari makan nasi 5 sendok disertai lauk sayuran saja.
Hari ketujuh
Anda tetap bisa makan nasi 5 sendok makan ditambah sayuran dan buah-buahan sehat dan beraneka warna.
Minum jus akan sangat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda.
Eridan Acamar
Volant Volian
Farmer Messie
Owl Noctia
Oak Karl
Antinous Adrian
Arrows Sebastian
Yuzuriha
Pluto Thales
